مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
آيا ميدانيد بهترين روش ترك ماريجوانا چيست؟ اعتياد آسيبهاي رواني، جسمي و اجتماعي را براي فرد مبتلا به دنبال خواهد داشت كه به شكلهاي مختلفي خود را نشان ميدهد. با توجه به وابستگي بسيار زيادي و پيامدهاي جبران ناپذير گل، ترك اين ماده خطرناك از اهميت زيادي برخوردار است. ترك اين ماده به تنهايي امكان پذير نيست و فرد به كمك متخصصين با تجربه و همراهي اطرافيانش نياز دارند. بي شك اگر افراد مصرف كننده از صدمات اين ماده مخدر به مغزشان آگاه بودند خيلي سريع به ترك آن ميپرداختند. آگاهي از اصول و روش ترك ماريجوانا به شما كمك ميكند تا هرچه سريعتر براي ترك آن گام برداريد. منبع: ترك ماريجوانا ترك ماريجواناترك ماريجوانا داراي فوايد بسياري است. شما بلافاصله بعد از ترك ماريجوانا متوجه بخي از علائم بهبود رواني و جسمي در خود خواهيد شد و بعد از چند ماه به كلي حال روحي و جسمي شما در شرايط نرمال قرار خواهد گرفت. از جمله اين جسمي و روحي ترك ماريجوانا مي توان به :
از جمله فوايد ترك ماريجوانا يا گل مي توان به تغييرات مثبت در زندگي و روابط كاري ، تحصيلي و اجتماعي فرد اشاره كرد. مشكلات اختلال خواب ناشي از ماده مخدر گل مي تواند تا ماه بعد از ترك ماري جوانا ادامه پيدا كند. ماده مخدر گل چيست؟گل همانند ساير مواد مخدر ديگر اعتياد آور بوده و امروزه در بين جوانان بسيار شايع است. گل و ماريجوانا دونوع ماده مخدر متفاوت هستند كه از يك گياه به نام شاهدانه بدست ميآيند كه به شكلهاي مختلفي استفاده ميشوند. اگر فرد به مدت طولاني از گل استفاده كند آسيبهاي شديدي در سلول هاي مغزش به وجود ميآيد كه جبران پذير نيست. تمام افراد مبتلا معتقدند كه مصرف گل باعث بالا رفتن تمركزشان ميشود و عملكرد مغز را بهتر ميكند. به همين خاطر افراد تحصيل كرده تمايل بيشتري به استفاده آن دارند اما نكتهاي كه نميدانند اين است كه در دراز مدت نه تنها باعث بالا رفتن تمركزشان نميشود بلكه آسيبهاي بسيار جدي تري را به مغزشان ميرساند. در ادامه ميخواهيم عوارض ماده مخدر گل را بررسي نماييم. عوارض ترك ماده مخدر گل و دلايل ترك آنيكي از عوارضي كه تمام مواد مخدرها ايجاد ميكنند مشكل در عملكرد دم و بازدم است زيرا ريه فرد مبتلا را به شدت درگير كرده ودر تنفسشان مشكل ايجاد ميكند. فراموشي يكي ديگر از عارضههاي ماده مخدر گل است؛ زماني كه سلولهاي مغز آسيب ديد كارايي مغز كاهش پيدا ميكند و باعث فراموشي فرد مصرف كننده ميشود به همين خاطر فرد قادر به انجام فعاليتهاي روزمره خود نيست. همين طور بايد بدانيد كه ممكن است فرد مبتلا در ابتدا سرخوش به نظر بيايد اما بعد رفتار پرخاشگرانه از خود نشان خواهد داد و ضربان قلبش بالا خواهد رفت كه باعث مشكلاتي مانند فشار خون ميشود. اما بايد اين را بدانيد كه گل هم مانند ساير مواد مخدر قابل درمان ميباشد پس در مرحله اول فرد بايد تصميم قاطع در مورد ترك آن بگيرد تا بتواند به راحتي اين ماده مخدر را ترك نمايد. روش هاي ترك ماريجواناهمانطور كه ميدانيد ترك هر نوع ماده مخدر مراحل خاص خودش را دارد به طور مثال بايد به ميزان و مدت استفاده فرد به ماده مخدر توجه كرد و با استفاده از يك پزشك متخصص در زمينه اعتياد و همچنين همراهي خانواده و اطرافيان و يك روانشناس با تجربه و كارآمد انگيزه فرد مصرف كننده را براي ترك بالا برد. براي اطلاع از انواع مواد اعتياد آور كليك كنيد. 1. مصمم بودندر مرحله اول و براي شروع ترك اين ماده مخدر بايد مصمم باشيد و هيچ هراسي به دل راه ندهيد. فرد مبتلا بايد اين را بداند كه هيچ كس با استفاده از گل اوردوز نكرده است پس با آرامش درمان و ترك اين ماده مخدر را شروع كنيد. براي ترك قاطع باشيد و با اطمينان از اينكه ديگر مصرف را شروع نميكنيد، ترك را آغاز نماييد. 2. گروه درمانييكي ديگر از بهترين روشها براي ترك اين ماده مخدر قرارگرفتن در جلسات مشاوره گروهي است. اين جلسات ميتواند ترك را براي فرد آسانتر كند. با شركت در اين جلسات گروهي فرد مصرف كننده راحتتر مرحله ترك كردن را ميپذيرد در نتيجه ترك برايش آسانتر ميشود. 3. ترك ماريجوانا | تغيير سبك زندگيزياد آب بنوشيد زيرا آب باعث استراحت ذهنتان ميشود و حالتان بهتر خواهد شد. از يك رژيم غذايي مناسب استفاده كنيد. استراحت كنيد و آرامشتان را حفظ كنيد آرام آرام در طبيعت قدم بزنيد نفس عميق بكشيد و باور داشته باشيد كه حالتان بزودي خوب خواهد شد. صورت خود را دائم با آب سرد بشوريد حمام برويد و روي ساير علاقه مندي هايتان تمركز كنيد. مثلا فيلمهاي مورد علاقهتان را تماشا كنيد و به اهنگهايي ك دوست داريد گوش كنيد. مديتيشن انجام بدهيد در طبيعت سر سبز راه برويد و از ته دلتان نفس عميق بكشيد اين را بدانيد كه هيچ چيز ارزش خراب كردن زندگيتان را ندارد اگر در تصميم خود مصمم نباشيد هيچ وقت موفق نخواهيد شد. پس از همان ابتدا با خودتان روراست باشيد و اگر به تنهايي قادر به ترك نيستيد از اطرافيان و گروه متخصصين با تجربه و روانشناس كمك بگيريد. 4. كمك گرفتن از متخصصترك ماريجوانا به تنهايي امكان پذير نيست و بايد از يك فرد متخصص كمك بگيريد تا با روشهاي اصولي در فرايند ترك شما را ياريكند. روانشناس كمك ميكند تا وابستگي رواني خود را به اعتياد از بين ببريد و پس از ترك ديگر به سراغ آن نرويد. علائم ترك ماريجواناترك اين ماده مخدر نيز مانند ساير مواد اعتياد آور با علائم ناخوشايندي همراه است. اين علائم عبارتند از: _افسردگي و اضطراب _ بي قراري و عدم كنترل بر هيجانات _سردرد، دل درد و سرگيجه _سرفه و حالت تهوع _مشكلات خواب مانند بي خوابي _خشك شدن گلو _تحريك پذيري براي ترك ماريجوانا چه بخوريم ؟تغذيه سالم تاثير بسياري زيادي براي روي فرايند ترك اعتياد به ماريجوانا دارد. براي راحت تر گذراندن دوران نقاهت ترك اعتياد بهتر از ويتامين B، كلسيم و منيزيم استفاده نماييد. همچنين مصرف سبزيحات و ميوه ها در اين دوران داراي اهميت بسياري است. سم زدايي ماريجوانااولين مرحله در ترك اعتياد از جمله ترك ماريجوانا سم زدايي مي باشد. سم زدايي ماريجوانا به منظور خارج كردن تركيبات تتراهيدروكانابينول (THC) و كانابيديول (CBD) صورت مي گيرد. بعد از اينكه فرد ماريجوانا يا گل مصرف مي كند؛ THC وارد بدن و جريان خود او مي شود. به طور كلي 14 روز طول مي كشد تا تركيبات THC از بدن فرد مصرف كننده خارج شود. پاكسازي زماني انجام مي شود كه فرد به طور كامل مصرف خود را قطع كرده باشد. البته ميزان زمان سم زدايي ماريجوانا به مدت زمان مصرف و شرايط فرد بستگي دارد و مي تواند متغيير باشد. از جمله عواملي كه بر مدت زمان سم زدايي و ترك ماريجوانا تاثير گذار است مي توان به موارد زير اشاره داشت :
بايد توجه داشته باشيد تا زمان اتمام سم زدايي ماريجوانا نتيجه تست اعتياد به ماريجوانا مثبت خواهد شد. ترك ماريجوانا چند روز طول مي كشد.؟اينكه ترك ماريجوانا چند روز طول مي كشد بستگي به عواملي مختلفي دارد. از جمله اين عوامل مي توان به شرايط جسمي و روحي، مقدار و مدت مصرف، جنسيت فرد مصرف كننده و غيره اشاره كرد. اما به طور كلي مي توان گفت ترك اعتياد به ماريجوانا 14 تا 21 روز زمان نياز دارد و بايد فرد تا سه تحت مراقبت هاي رواني و جسمي قرار داشته باشد. ترك ماريجوانا در منزلشايد بارها افرادي ديده باشيد كه بعد از اقدام به ترك ماريجوانا با شكست مواجه شده باشند. اگر تصميم جدي براي ترك ماده مخدر گل را داريد، ابتدا بايد ارتباط خود را تمام دوستان معتاد خود قطع كنيد. چرا كه ارتباط شما با آنها چيزي جز توصيه هاي غلط براي اينكه بهبودي شما را به خطر باندازد ندارد و همچنين ممكن است زمينه ساز لغزش دوباره شما شود. بهتر است قبل از شروع به ترك اعتياد به گل در منزل قبل از هر كاري با يك فرد متخصص در زمينه ترك اعتياد مشورت بگيريد. متخصصان مركز مشاوره ذهن نو آماده پاسخگويي به سوالات شما مي باشند. روش هاي اشتباه در ترك ماريجوانادر برخي مواقع افراد و والدين روشهاي غلطي را براي ترك ماريجوانا در پيش ميگيرند. مثلا ممكن است والدين پس از فهميدن اعتياد فرزندشان به ماريجوانا، با او دعوا كرده و با تهديد و پرخاش او را مجبور به ترك كنند. در مقابل نيز برخي خانوادهها عكس العمل خاصي نشان نميذهند و فرزندشان را به حال خود را رها ميكنند. ترك خودسرانه و استفاده از داروهاي جايگزين از ديگر روشهاي نادرست ترك ماريجوانا است. اينگونه تنها اعتياد جسمي از بين ميرود و به دليل عدم سم زدايي رواني، امكان بازگشت به اعتياد وجود خواهد داشت و حتي ممكن است فرد به اين داروهاي جايگزين اعتياد پيدا كند. توصيه ميشود كه براي ترك از كمك يك فرد متخصص استفاده كنيد. براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد و ترك ماريجوانا مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره ترك اعتياد تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد. سوالات متداولآيا به تنهايي ميتوان اعتياد به مصرف گل را ترك كرد؟ نكتهاي كه بايد به آن توجه داشت اين است كه ترك ماده گل انگيزه و اراده قويي ميخواهد. اگر تصميم به ترك ماده گل داريد اما هربار دوباره وسوسه ميشويد به شما توصيه ميكنيم كه در اولين فرصت به يك متخصص در زمينه اعتياد مراجعه كنيد. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد. سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354 جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: ترك ماريجوانا
امتیاز:
بازدید: 0
آيا ميدانيد بهترين روش ترك ماريجوانا چيست؟ اعتياد آسيبهاي رواني، جسمي و اجتماعي را براي فرد مبتلا به دنبال خواهد داشت كه به شكلهاي مختلفي خود را نشان ميدهد. با توجه به وابستگي بسيار زيادي و پيامدهاي جبران ناپذير گل، ترك اين ماده خطرناك از اهميت زيادي برخوردار است. ترك اين ماده به تنهايي امكان پذير نيست و فرد به كمك متخصصين با تجربه و همراهي اطرافيانش نياز دارند. بي شك اگر افراد مصرف كننده از صدمات اين ماده مخدر به مغزشان آگاه بودند خيلي سريع به ترك آن ميپرداختند. آگاهي از اصول و روش ترك ماريجوانا به شما كمك ميكند تا هرچه سريعتر براي ترك آن گام برداريد. منبع: ترك ماريجوانا ترك ماريجواناترك ماريجوانا داراي فوايد بسياري است. شما بلافاصله بعد از ترك ماريجوانا متوجه بخي از علائم بهبود رواني و جسمي در خود خواهيد شد و بعد از چند ماه به كلي حال روحي و جسمي شما در شرايط نرمال قرار خواهد گرفت. از جمله اين جسمي و روحي ترك ماريجوانا مي توان به :
از جمله فوايد ترك ماريجوانا يا گل مي توان به تغييرات مثبت در زندگي و روابط كاري ، تحصيلي و اجتماعي فرد اشاره كرد. مشكلات اختلال خواب ناشي از ماده مخدر گل مي تواند تا ماه بعد از ترك ماري جوانا ادامه پيدا كند. ماده مخدر گل چيست؟گل همانند ساير مواد مخدر ديگر اعتياد آور بوده و امروزه در بين جوانان بسيار شايع است. گل و ماريجوانا دونوع ماده مخدر متفاوت هستند كه از يك گياه به نام شاهدانه بدست ميآيند كه به شكلهاي مختلفي استفاده ميشوند. اگر فرد به مدت طولاني از گل استفاده كند آسيبهاي شديدي در سلول هاي مغزش به وجود ميآيد كه جبران پذير نيست. تمام افراد مبتلا معتقدند كه مصرف گل باعث بالا رفتن تمركزشان ميشود و عملكرد مغز را بهتر ميكند. به همين خاطر افراد تحصيل كرده تمايل بيشتري به استفاده آن دارند اما نكتهاي كه نميدانند اين است كه در دراز مدت نه تنها باعث بالا رفتن تمركزشان نميشود بلكه آسيبهاي بسيار جدي تري را به مغزشان ميرساند. در ادامه ميخواهيم عوارض ماده مخدر گل را بررسي نماييم. عوارض ترك ماده مخدر گل و دلايل ترك آنيكي از عوارضي كه تمام مواد مخدرها ايجاد ميكنند مشكل در عملكرد دم و بازدم است زيرا ريه فرد مبتلا را به شدت درگير كرده ودر تنفسشان مشكل ايجاد ميكند. فراموشي يكي ديگر از عارضههاي ماده مخدر گل است؛ زماني كه سلولهاي مغز آسيب ديد كارايي مغز كاهش پيدا ميكند و باعث فراموشي فرد مصرف كننده ميشود به همين خاطر فرد قادر به انجام فعاليتهاي روزمره خود نيست. همين طور بايد بدانيد كه ممكن است فرد مبتلا در ابتدا سرخوش به نظر بيايد اما بعد رفتار پرخاشگرانه از خود نشان خواهد داد و ضربان قلبش بالا خواهد رفت كه باعث مشكلاتي مانند فشار خون ميشود. اما بايد اين را بدانيد كه گل هم مانند ساير مواد مخدر قابل درمان ميباشد پس در مرحله اول فرد بايد تصميم قاطع در مورد ترك آن بگيرد تا بتواند به راحتي اين ماده مخدر را ترك نمايد. روش هاي ترك ماريجواناهمانطور كه ميدانيد ترك هر نوع ماده مخدر مراحل خاص خودش را دارد به طور مثال بايد به ميزان و مدت استفاده فرد به ماده مخدر توجه كرد و با استفاده از يك پزشك متخصص در زمينه اعتياد و همچنين همراهي خانواده و اطرافيان و يك روانشناس با تجربه و كارآمد انگيزه فرد مصرف كننده را براي ترك بالا برد. براي اطلاع از انواع مواد اعتياد آور كليك كنيد. 1. مصمم بودندر مرحله اول و براي شروع ترك اين ماده مخدر بايد مصمم باشيد و هيچ هراسي به دل راه ندهيد. فرد مبتلا بايد اين را بداند كه هيچ كس با استفاده از گل اوردوز نكرده است پس با آرامش درمان و ترك اين ماده مخدر را شروع كنيد. براي ترك قاطع باشيد و با اطمينان از اينكه ديگر مصرف را شروع نميكنيد، ترك را آغاز نماييد. 2. گروه درمانييكي ديگر از بهترين روشها براي ترك اين ماده مخدر قرارگرفتن در جلسات مشاوره گروهي است. اين جلسات ميتواند ترك را براي فرد آسانتر كند. با شركت در اين جلسات گروهي فرد مصرف كننده راحتتر مرحله ترك كردن را ميپذيرد در نتيجه ترك برايش آسانتر ميشود. 3. ترك ماريجوانا | تغيير سبك زندگيزياد آب بنوشيد زيرا آب باعث استراحت ذهنتان ميشود و حالتان بهتر خواهد شد. از يك رژيم غذايي مناسب استفاده كنيد. استراحت كنيد و آرامشتان را حفظ كنيد آرام آرام در طبيعت قدم بزنيد نفس عميق بكشيد و باور داشته باشيد كه حالتان بزودي خوب خواهد شد. صورت خود را دائم با آب سرد بشوريد حمام برويد و روي ساير علاقه مندي هايتان تمركز كنيد. مثلا فيلمهاي مورد علاقهتان را تماشا كنيد و به اهنگهايي ك دوست داريد گوش كنيد. مديتيشن انجام بدهيد در طبيعت سر سبز راه برويد و از ته دلتان نفس عميق بكشيد اين را بدانيد كه هيچ چيز ارزش خراب كردن زندگيتان را ندارد اگر در تصميم خود مصمم نباشيد هيچ وقت موفق نخواهيد شد. پس از همان ابتدا با خودتان روراست باشيد و اگر به تنهايي قادر به ترك نيستيد از اطرافيان و گروه متخصصين با تجربه و روانشناس كمك بگيريد. 4. كمك گرفتن از متخصصترك ماريجوانا به تنهايي امكان پذير نيست و بايد از يك فرد متخصص كمك بگيريد تا با روشهاي اصولي در فرايند ترك شما را ياريكند. روانشناس كمك ميكند تا وابستگي رواني خود را به اعتياد از بين ببريد و پس از ترك ديگر به سراغ آن نرويد. علائم ترك ماريجواناترك اين ماده مخدر نيز مانند ساير مواد اعتياد آور با علائم ناخوشايندي همراه است. اين علائم عبارتند از: _افسردگي و اضطراب _ بي قراري و عدم كنترل بر هيجانات _سردرد، دل درد و سرگيجه _سرفه و حالت تهوع _مشكلات خواب مانند بي خوابي _خشك شدن گلو _تحريك پذيري براي ترك ماريجوانا چه بخوريم ؟تغذيه سالم تاثير بسياري زيادي براي روي فرايند ترك اعتياد به ماريجوانا دارد. براي راحت تر گذراندن دوران نقاهت ترك اعتياد بهتر از ويتامين B، كلسيم و منيزيم استفاده نماييد. همچنين مصرف سبزيحات و ميوه ها در اين دوران داراي اهميت بسياري است. سم زدايي ماريجوانااولين مرحله در ترك اعتياد از جمله ترك ماريجوانا سم زدايي مي باشد. سم زدايي ماريجوانا به منظور خارج كردن تركيبات تتراهيدروكانابينول (THC) و كانابيديول (CBD) صورت مي گيرد. بعد از اينكه فرد ماريجوانا يا گل مصرف مي كند؛ THC وارد بدن و جريان خود او مي شود. به طور كلي 14 روز طول مي كشد تا تركيبات THC از بدن فرد مصرف كننده خارج شود. پاكسازي زماني انجام مي شود كه فرد به طور كامل مصرف خود را قطع كرده باشد. البته ميزان زمان سم زدايي ماريجوانا به مدت زمان مصرف و شرايط فرد بستگي دارد و مي تواند متغيير باشد. از جمله عواملي كه بر مدت زمان سم زدايي و ترك ماريجوانا تاثير گذار است مي توان به موارد زير اشاره داشت :
بايد توجه داشته باشيد تا زمان اتمام سم زدايي ماريجوانا نتيجه تست اعتياد به ماريجوانا مثبت خواهد شد. ترك ماريجوانا چند روز طول مي كشد.؟اينكه ترك ماريجوانا چند روز طول مي كشد بستگي به عواملي مختلفي دارد. از جمله اين عوامل مي توان به شرايط جسمي و روحي، مقدار و مدت مصرف، جنسيت فرد مصرف كننده و غيره اشاره كرد. اما به طور كلي مي توان گفت ترك اعتياد به ماريجوانا 14 تا 21 روز زمان نياز دارد و بايد فرد تا سه تحت مراقبت هاي رواني و جسمي قرار داشته باشد. ترك ماريجوانا در منزلشايد بارها افرادي ديده باشيد كه بعد از اقدام به ترك ماريجوانا با شكست مواجه شده باشند. اگر تصميم جدي براي ترك ماده مخدر گل را داريد، ابتدا بايد ارتباط خود را تمام دوستان معتاد خود قطع كنيد. چرا كه ارتباط شما با آنها چيزي جز توصيه هاي غلط براي اينكه بهبودي شما را به خطر باندازد ندارد و همچنين ممكن است زمينه ساز لغزش دوباره شما شود. بهتر است قبل از شروع به ترك اعتياد به گل در منزل قبل از هر كاري با يك فرد متخصص در زمينه ترك اعتياد مشورت بگيريد. متخصصان مركز مشاوره ذهن نو آماده پاسخگويي به سوالات شما مي باشند. روش هاي اشتباه در ترك ماريجوانادر برخي مواقع افراد و والدين روشهاي غلطي را براي ترك ماريجوانا در پيش ميگيرند. مثلا ممكن است والدين پس از فهميدن اعتياد فرزندشان به ماريجوانا، با او دعوا كرده و با تهديد و پرخاش او را مجبور به ترك كنند. در مقابل نيز برخي خانوادهها عكس العمل خاصي نشان نميذهند و فرزندشان را به حال خود را رها ميكنند. ترك خودسرانه و استفاده از داروهاي جايگزين از ديگر روشهاي نادرست ترك ماريجوانا است. اينگونه تنها اعتياد جسمي از بين ميرود و به دليل عدم سم زدايي رواني، امكان بازگشت به اعتياد وجود خواهد داشت و حتي ممكن است فرد به اين داروهاي جايگزين اعتياد پيدا كند. توصيه ميشود كه براي ترك از كمك يك فرد متخصص استفاده كنيد. براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد و ترك ماريجوانا مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره ترك اعتياد تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد. سوالات متداولآيا به تنهايي ميتوان اعتياد به مصرف گل را ترك كرد؟ نكتهاي كه بايد به آن توجه داشت اين است كه ترك ماده گل انگيزه و اراده قويي ميخواهد. اگر تصميم به ترك ماده گل داريد اما هربار دوباره وسوسه ميشويد به شما توصيه ميكنيم كه در اولين فرصت به يك متخصص در زمينه اعتياد مراجعه كنيد. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد. سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354 جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: ترك ماريجوانا
امتیاز:
بازدید: 0
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |